Мороз за окном не повод отказываться от прогулки

Мороз за окном — не повод отказываться от прогулки

Зимние прогулки — это отличный способ укрепить физическую форму.

Роспотребнадзор напоминает, что гулять зимой полезно:

— Для здоровья. Регулярная ходьба поможет снизить риск ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, ожирения и остеопороза.

— Для защиты от инфекций. Когда иммунная система адаптируется к холоду, ее способность бороться с инфекциями становится выше.

— Для контроля веса. Поскольку тело вырабатывает энергию, чтобы оставаться в тепле, прогулка в холодную погоду помогает сжечь еще больше калорий.

— Чтобы продышаться. Зимой воздух более чистый, что особенно важно для людей с аллергией, а также для тех, кто находится весь день в помещении и редко проветривает пространство.

Главное — не забывать тепло одеваться!