По информации Роспотребнадзора на 49 неделе заболеваемость ОРВИ в Амурской области осталась на уровне прошлой недели.

По информации Роспотребнадзора на 49 неделе заболеваемость ОРВИ в Амурской области осталась на уровне прошлой недели.

Зимой на защите нашего организма стоит иммунитет. Его устойчивость к вирусам и инфекциям зависит от нашего образа жизни, в том числе питания.



Один из основных витаминов, влияющих на наш иммунитет, – витамин Д. Специалисты рекомендуют проверять его уровень при частых болезнях.

Чтобы организм синтезировал его сам, нужно долго находиться под солнцем. Задача для амурчан не самая простая, поэтому на помощь приходят продукты с его высоким содержанием: сыр, сливочное масло, сметана, яичный желток, рыба жирных сортов и икра.

Кстати, а вы знали, что витамин Д – это и не витамин вовсе, а гормон? Еще больше интересных фактов о нем – смотрите в карточках от проекта Санпросвет

А какие еще вещества нужны для усиления нашего иммунитета – ищите на портале takzdorovo.ru