Рекламный баннер 990x90px header-top
81.41
94.06
Рекламный баннер 728x90px center-top

Реальная жизнь или жизнь в сети: что выбираешь ты? Узнай, сколько времени стоит проводить в Интернете и как избежать цифровой зависимости.

Реальная жизнь или жизнь в сети: что выбираешь ты? Узнай, сколько времени стоит проводить в Интернете и как избежать цифровой зависимости.

Признаки опасной для здоровья Интернет-зависимости:

Не ложишься спать, предварительно не посидев в смартфоне.

Каждый день ешь за компьютером или со смартфоном в руке.

Сидишь в социальных сетях или «болталках» в ночное время.

Как избежать Интернет-зависимости?

Не бери в руки телефон хотя бы за час до того, как планируешь лечь спать. Интернет, соцсети или игры могут вызвать яркие эмоции, которые помешают уснуть.

Старайся на выходных использовать компьютер и гаджеты как можно меньше. В Интернете или в играх очень легко «зависнуть» и весь день пролетит незамеченным, а ты потом будешь сожалеть о потерянном свободном времени.

Соблюдай режим отдыха и сна. Детям рекомендовано спать 9-10 часов. Только в таком режиме твой мозг сможет полностью отдохнуть, а организм восстановить силы. Отсутствие правильного режима сна негативно влияет на умственные способности, нервную систему, настроение, провоцирует возникновение ряда заболеваний. Днем старайся несколько часов проводить на свежем воздухе, включая в это время активную физическую нагрузку (быструю ходьбу, спортивные игры, занятия на тренажерах, пробежки, катание на велосипеде, роликах, коньках, танцы, фитнесс и пр.).

Жизнь надо стараться воспринимать позитивно, она у каждого человека – одна. А трудности и неприятности возникают у всех людей без исключения, поэтому и тебе предстоит научиться их преодолевать. Знай, что не существует нерешаемых проблем, просто ты пока не нашел нужного решения.

Более подробно об этой проблеме в памятке по теме: «Реальная жизнь или жизнь в сети: что выбираешь ты?»
ОБЩАЙСЯ С ДРУЗЬЯМИ В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ, А НЕ В ОНЛАЙНЕ!

Из видео ты узнаешь, сколько времени стоит проводить в Интернете и как избежать цифровой зависимости.
23
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы