Рекламный баннер 990x90px header-top
78.55
89.76
Рекламный баннер 728x90px center-top

Снизить вес – одна из целей, которую можно поставить в план по подготовке к лету.

Снизить вес – одна из целей, которую можно поставить в план по подготовке к лету.

Важно делать это без вреда для здоровья. Минздрав России отмечает, не стоит прибегать к быстрым способам похудения: чрезмерным физическим нагрузкам, экстремальным диетам. Такие методы не только неэффективны, но и опасны для здоровья.

️ При резком ограничении калорийности (менее 1200–1500 калорий в сутки) замедляется обмен веществ снижается выработка лептина (гормона насыщения), а также повышается уровень кортизола (гормона стресса).

Здоровый рецепт похудения = сбалансированное питание + физическая активность + здоровый сон и контроль стресса.

Подробнее об этом для амурчан – в карточках.

Ещё больше полезных советов можно найти на портале: https://www.takzdorovo.ru/
42
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы