Снизить вес – одна из целей, которую можно поставить в план по подготовке к лету.
Снизить вес – одна из целей, которую можно поставить в план по подготовке к лету.
Важно делать это без вреда для здоровья. Минздрав России отмечает, не стоит прибегать к быстрым способам похудения: чрезмерным физическим нагрузкам, экстремальным диетам. Такие методы не только неэффективны, но и опасны для здоровья.
️ При резком ограничении калорийности (менее 1200–1500 калорий в сутки) замедляется обмен веществ снижается выработка лептина (гормона насыщения), а также повышается уровень кортизола (гормона стресса).
Здоровый рецепт похудения = сбалансированное питание + физическая активность + здоровый сон и контроль стресса.
Подробнее об этом для амурчан – в карточках.
Ещё больше полезных советов можно найти на портале: https://www.takzdorovo.ru/
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).