Амурчане, давайте проведем выходные с пользой!
Сегодня учимся правильно выполнять рычажную тягу благодаря проекту «Спорт – норма жизни».
Исходное положение: сидя, руки на рукоятки, грудь упирается в упор.
Тянем рукоятки тренажера на себя до линии груди.
Фиксируем положение на 1 секунду и возвращаемся в исходное положение до полного выпрямления рук в локтевых суставах
Повторяем упражнение, следим за дыханием. Вдох – на выпрямление рук, выдох – на тягу рукояток к себе.
Основные ошибки в видеоролике
Кто с нами?