Мороз за окном — не повод отказываться от прогулки
Зимние прогулки — это отличный способ укрепить физическую форму.
Роспотребнадзор напоминает, что гулять зимой полезно:
— Для здоровья. Регулярная ходьба поможет снизить риск ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, ожирения и остеопороза.
— Для защиты от инфекций. Когда иммунная система адаптируется к холоду, ее способность бороться с инфекциями становится выше.
— Для контроля веса. Поскольку тело вырабатывает энергию, чтобы оставаться в тепле, прогулка в холодную погоду помогает сжечь еще больше калорий.
— Чтобы продышаться. Зимой воздух более чистый, что особенно важно для людей с аллергией, а также для тех, кто находится весь день в помещении и редко проветривает пространство.